Mandalas: Faça você mesmo!

O que você precisa?

Papel

Lápis ou caneta

Tampa de um fraco, prato de torta ou outro objeto redondo

Lápis coloridos, lápis de cera, ou tinta

Instruções

1. Separe uma hora quando você pode estar sozinho. Crie um ambiente sereno para se trabalhar. Acenda uma vela ou incenso e coloque para tocar um "New Age" calmante ou música clássica.
2. Organize seus suprimentos e sente-se comportamento na sua cadeira.
3. Acalme sua mente. Faça algumas respirações profundas. Respire amor e deixe ir embora a tensão, o medo, preocupação ou qualquer coisa que está lhe aborrecendo.
4. Defina um propósito para a mandala. Pode ser amor e o que ele significa para você ou pode ser um medo que você quer superar, ou algo que você atrair na vida.
5. Coloque o objeto redondo no papel e faça um círculo ao redor dele com a caneta ou lápis.
6. Preencha o círculo com quaisquer formas e cores que você ache apropriada para o momento. Não há regras e nenhum erro nesse processo. Permita seu espírito interior a guiar você e não tente achar o sentido do desenho nesse ponto.
7. Pare quando a mandala lhe disser para parar. Se você achar que não estar terminada, você pode colocá-la de lado e terminar outro dia. Date a mandala. Se você trabalhou nela por vários dias, anote cada dia que você trabalhou nela.
8. Você pode colorir a mão com lápis de cor, giz de cera ou tintas e também criar texturas fazendo colagens com areia colorida, papéis, pedras ou outros materiais. Podem ser usadas para terapia ocupacional, doentes hospitalizados, trabalho pessoal ou diversão e ainda por crianças e adolescentes.

Utilize-as ainda como Moldes para trabalhos artesanais, como pintura em vidro, Madeira, Metal, Mdf e Painéis. Deixe a criatividade tomar conta de Você!

Coloque a mandala numa parede ou num lugar proeminente onde você irá ver regularmente. Olhe para ela por poucos minutos todo dia e a deixe se explicar para você. Anote seus pensamentos e observações nas margens próximas a mandala.

PS: mais dicas nesse link