Confiança - 8 dicas para o relacionamento

A confiança no relacionamento, como sabemos, é crucial para qualquer casal. Muitos relacionamentos rompem-se por problemas de confiança. Uma vez violada, é difícil repará-la e reconstruí-la, então deve ser guardada e cuidada constantemente. Pode ser comparada a uma planta que precisa do solo, água e temperatura corretos para florescer completamente. Então, a confiança pede as condições e o ambiente certos para sustentar um relacionamento nos seus altos e baixos.

Se os parceiros confiam um no outro em um relacionamento, não há garantia de que não vá continuar desse jeito. Nunca se confia o suficiente, nem você pode tomá-la como certa. Você tem de constantemente construí-la. Quais são as barreiras para construir confiança no relacionamento? Aqui vão algumas dicas.

1. Desejo de controle - Quando um parceiro quer controlar o outro e ter o domínio, é muito difícil ter um terreno igualitário e estabelecer a confiança no relacionamento. Se você não está contente no relacionamento e constantemente quer mudar seu parceiro e ditar os termos, este não é um ambiente propício para construir a confiança. Seu parceiro vai se retrair e se distanciar de você.

2. Desonestidade - Se você está sempre tentando esconder coisas de seu parceiro, mente por omissão ou apenas diz a ele o que pensa que ele quer ouvir, você não só está sendo desonesta com seu parceiro, mas não está sendo verdadeira consigo mesma. Lembre-se de que se você está fazendo algo errado sobre o qual não pode falar com seu parceiro, o problema não é esconder, mas sim se você consegue conviver com isso. Seja lá o que fizer, tenha a coragem de suas convicções que nunca há necessidade para desonestidade.

3. Autocentrismo - Quando o foco está nas nossas necessidades e em nós mesmos, tendemos a fazer coisas que não ajudam o relacionamento e provavelmente podem causar uma rusga nele. Se você tiver motivos egoístas, isso erode a confiança que seu parceiro depositou em você e causa a perda da fé. Isso, por outro lado, prejudica o crescimento da relação e a faz estagnar.

Para construir a confiança no relacionamento, temos de superar estas barreiras e nos certificar que elas não funcionam como pedras no caminho. Além disso, é importante trabalhar essas dicas que melhoram e alicerçam a confiança de modo que ela funcione como uma força coesiva na relação.

4. Seja aberta - É vital em um relacionamento ser o mais aberta e honesta possível. Às vezes, os casais mentem um para o outro sob o pretexto de que machucarão o outro. Isso é algo sobre o qual eles precisam pensar quando estão sendo desonestos, e não na hora da revelação. Se você pensar duas vezes sobre o que está fazendo e como isso machucará seu parceiro, se realmente se importar com ele, você não o fará. Se você está constantemente escondendo coisas e não é sincera, isso deteriora e inibe a confiança no relacionamento.

5. Comunicação - A comunicação está no centro – uma parte integral da construção da sustentação e confiança no relacionamento. A comunicação não envolve uma só pessoa falando – ou uma conversa superficial sobre tendências da moda e fofoca. Uma comunicação envolve eficazmente ambos os parceiros contribuindo na conversa e ouvindo quando o outro fala. Ela envolve mostrar as cartas e dizer o que se pensa, falando sobre suas emoções e sentimentos mais profundos. Significa ser direto sobre suas necessidades e expectativas.

6. Perdão - Construir confiança no relacionamento também envolve ser capaz de perdoar seu parceiro pela dor que ele possa ter causado no passado. Se você não consegue fazê-lo e insiste em se apegar a problemas pequenos ou fica remoendo questões antigas, seu relacionamento morrerá de causa natural. Se decidir continuar no relacionamento apesar da dor que seu parceiro te infligiu no passado e quiser trabalhar para reconstruir a confiança, você tem de estar disposta a limpar a mesa e começar de novo.

7. Tenha empatia - Quando os problemas surgem ou situações difíceis se formam, como estão fadados a acontecer, é importante demonstrar interesse pelos sentimentos de seu parceiro e ser sensível às suas necessidades. Mesmo se você não tiver concordado com o curso das coisas e ele não seguiu suas dicas, o apoie nessa hora de desespero. Se entender os desejos mais profundos e identificar-se com os interesses dele, ele estará mais inclinado a confiar seus sentimentos a você. Se você jogá-los na cara, ridicularizá-lo ou esfregar quando ele tiver tropeçado e caído, ele não estará inclinado a confiar em você.

8. Mantenha sentimentos positivos - Se seu parceiro nunca te deu razão para duvidá-lo, então não duvide. Como se diz, uma pessoa é inocente até que se prove o contrário. Se você estiver sempre suspeitando e duvidando dos motivos dele, ciumenta e fazendo conclusões rápidas (frequentemente erradas), será muito difícil construir a confiança no relacionamento. Trate seu parceiro do jeito que quer ser tratada – com amor e respeito.

Construir a confiança no relacionamento não acontece em um estalar de dedos. Precisa de trabalho duro e comprometimento, mas uma vez que você a tem e trabalha para mantê-la viva, você colherá seus frutos.

Fonte:

http://irresistivel.com.br/8-dicas-para-construir-confianca-no-relacionamento/

Autoconfiança para sua carreira

Uma pesquisa feita pela International Stress Management Association – ISMA-BR – com 760 homens e mulheres que trabalhavam em multinacionais, apontou que 59% dos brasileiros têm baixa autoestima. Para a pesquisa foram analisadas 4 variáveis: autoestima, autoconfiança, otimismo e, em contraponto, o burnout, que é o maior nível de estresse que uma pessoa pode adquirir.

No entanto, é importante diferenciar autoestima de autoconfiança. A primeira trata da percepção que uma pessoa tem sobre si própria, como ela percebe sua autoimagem. Já autoconfiança é a maneira como ela vê que desempenha as tarefas do dia a dia, como enxerga sua capacitação. Enquanto um é sobre a pessoa, o outro tem a ver com competência.

Ter confiança em si mesmo é fundamental para trilhar uma carreira de sucesso. Acreditar em seu talento, potencializa a capacidade de ir além, superando obstáculos e desafios apresentados no dia a dia.

Através da autoconfiança, refletimos uma imagem assertiva e de competência, pois nos mostramos orientados para o sucesso e para resultados, características importantes e valorizadas no mercado de trabalho.

A autoconfiança proporciona o desenvolvimento de uma personalidade segura pois desperta emoções, facilitadoras de ações que trazem benefícios e contribuem significativamente para a carreira profissional.

Quando se confia no próprio poder de realização para desenvolver determinado projeto, ou atingir uma meta estabelecida, enviamos mensagens ao nosso cérebro de que somos capazes, elevando, assim, as chances de êxito para o que foi inicialmente proposto.

Todas as pessoas podem aperfeiçoar esta habilidade, pois a autoconfiança está diretamente ligada ao estado psicológico, à experiências de vida e histórias pessoais. Para isso é necessário buscar o autoconhecimento, sendo possível, desta forma, identificar fatores que reduzem ou aumentam a sua confiança, e a partir desta análise saber quais são os pontos-chaves a serem trabalhados.

O primeiro passo é identificar e minimizar condutas que interferem negativamente em seus pensamentos e ações, logo em seguida se faz necessário o reconhecimento de atitudes que impactam positivamente a capacidade de acreditar em si mesma, sendo importante neste momento que os comportamentos que trazem maior vantagem sejam reforçados.

Agindo desta forma, fica mais fácil direcionar ações em beneficio próprio que resultam em satisfação e valorização pessoal.

Confira algumas dicas:

Visão positiva das situações - Quando você se sente confiante, tem maior chances de ficar calma em situações de pressão, transmitindo sentimentos positivos para si mesma e para as outras pessoas.

Poder de concentração - Confiar em si mesmo, permite que sua mente fique livre para se concentrar naquilo que está fazendo, afastando assim preocupações desnecessárias.

Determinação - Elas tendem a estabelecer metas desafiadoras e persegui-las com determinação, desenvolvendo, assim, ainda mais seu potencial.

Aumento do desempenho - De todos os benefícios que a autoconfiança pode trazer, o desempenho é o que tem maior impacto, pois é através desta relação que os resultados positivos são obtidos.

Desenvolva sua autoconfiança, esteja convencido de que pode alcançar suas metas, busque meios e trabalhe para que sempre o melhor aconteça.

Fonte:

http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/os-beneficios-da-autoconfianca-para-sua-carreira/75578/

Autoconfiança - a missão!

Cuidando-se!

1. Cuide-se. Isso envolve vários pequenos passos. Um deles é a manutenção da aparência pessoal, como tomar banho todos os dias, escovar os dentes, usar fio dental e comer alimentos saborosos e saudáveis. Também envolve a criação de um tempo para nós mesmos, mesmo quando estamos muito ocupados e quando os outros monopolizam grande parte do nosso dia.

• Pode não parecer, mas quando você cuida das necessidades básicas, está dizendo a si mesmo que merece o tempo e a atenção necessária para se cuidar.
• Quando começar a acreditar em si mesmo, você estará no caminho certo para aumentar a autoconfiança.

2. Cuide da aparência física. Você não precisa parecer com o Brad Pitt para começar a desenvolver a autoconfiança. Se quiser sentir-se melhor consigo mesmo e com a sua aparência, cuide-se tomando banho diariamente, escovando os dentes, usando roupas que combinem com você e com seu tipo de corpo e dedicando tempo suficiente para cuidar do visual. Isso não significa que visuais ou estilos superficiais o farão sentir-se mais confiante, mas que fazer um esforço para cuidar da aparência passará a mensagem de que você vale a pena.

3. Exercite-se regularmente. A atividade física faz parte dos cuidados pessoais. Para você, isso pode significar uma caminhada, já para outra pessoa pode significar um passeio de bicicleta de 80 quilômetros. Comece onde você está agora. O exercício físico não precisa ser complicado.

• Muitos estudos demonstram que a atividade física é essencial para uma perspectiva de vida mais positiva, e a atitude positiva contribui para o desenvolvimento da autoconfiança.

4. Durma bem. Sete a nove horas de sono profundo todas as noites poderão ajudá-lo a parecer e a sentir-se melhor. O sono o ajuda a ter mais energia e uma atitude mais positiva. Dormir o bastante também o ajuda a controlar as emoções e a lidar com o estresse de forma mais eficaz. 

Definindo metas e correndo riscos

1. Defina metas pequenas e possíveis. Muitas vezes, as pessoas definem metas irrealistas ou inatingíveis e acabam sufocadas pelo desafio, ou nunca começam a correr atrás delas. Esse é um obstáculo muito grande no desenvolvimento da autoconfiança.

• Ajuste gradualmente essas pequenas metas, transformando-as em objetivos maiores e possíveis.
• Imagine que você queira correr uma maratona, mas esteja com medo de não ser capaz de alcançar esse objetivo. Não tente correr por 40 quilômetros no primeiro dia de treinamento. Comece onde você está. Se você nunca correu, defina como meta correr por apenas dois quilômetros. Se você já consegue correr oito quilômetros com facilidade, comece com dez.
• Por exemplo, se você tiver uma mesa bagunçada, limpar a mesa toda de uma só vez poderá parecer uma tarefa muito difícil. Comece apenas removendo os livros e colocando-os de volta na estante. Até mesmo colocar todos os papéis em uma pilha para serem organizados mais tarde já é um passo em direção ao cumprimento da meta de limpar a mesa.

2. Aceite o desconhecido. Pessoas que não têm autoconfiança têm medo de nunca serem bem-sucedidas nas situações imprevisíveis. Bom, é hora de parar de duvidar de si mesmo e tentar algo completamente novo, desconhecido e diferente. Quer esteja viajando para um novo país com os amigos ou deixando um primo marcar um encontro às cegas para você, adquirir o hábito de aceitar o desconhecido poderá ajudá-lo a tornar-se mais confortável em sua própria pele e a sentir que está no controle do seu destino — ou melhor, que não existe problema nenhum em não estar no controle. Se você descobrir que pode ser bem-sucedido em uma situação que nunca previu, sua confiança aumentará exponencialmente.

• Passe mais tempo com pessoas aventureiras e espontâneas. Por causa disso, logo você acabará fazendo algo inesperado e sentindo-se melhor consigo mesmo.

3. Aborde os aspectos que precise melhorar. Pode haver algumas coisas que você não goste em si mesmo e que simplesmente não possam ser mudadas, como a sua altura ou a textura do seu cabelo. No entanto, é provável que existam muitas coisas que você enxergue como pontos fracos, mas que podem ser solucionadas com um pouco de dedicação e trabalho duro.

• Quer você deseje ser mais sociável ou apresentar um melhor desempenho na escola, crie e siga um plano para atingir esse objetivo. Embora talvez você acabe não sendo o garoto mais popular da escola ou o melhor aluno da classe, um plano de mudar para melhor poderá ajudá-lo a percorrer um longo caminho na construção da autoconfiança.
• Não seja muito duro consigo mesmo. Não tente mudar absolutamente tudo em você. Comece com apenas um ou dois aspectos que gostaria de mudar e continue a partir daí.
• Manter um diário onde você anote o progresso na busca pelos objetivos pode fazer uma grande diferença. Isso o ajudará a pensar no quão bem o plano está funcionando, fazendo com que você sinta orgulho das medidas tomadas.

4. Tente ajudar os outros. Quando você sabe que é gentil com as pessoas e que faz uma diferença positiva na vida dos outros (mesmo se estiver apenas sendo gentil com a pessoa que lhe serve o café da manhã), adquire a consciência de que é uma força positiva no mundo — o que aumenta a autoconfiança. Encontre uma maneira de ajudar as outras pessoas como parte da sua rotina semanal, sendo um voluntário na biblioteca local ou ajudando um irmão mais novo a aprender a ler. O ato de ajudar não beneficiará apenas os outros, ele desenvolverá sua confiança, fazendo com que você perceba que tem muito a oferecer.

• Você não precisa ajudar um desconhecido para sentir os benefícios das boas ações. Às vezes, alguém muito próximo a você, como sua mãe ou melhor amigo, pode precisar da sua ajuda tanto quanto qualquer outra pessoa.

Dicas

• Não tenha medo de ultrapassar seus limites físicos ou mentais. A pressão o ajudará a enxergar como as coisas podem ser alcançadas facilmente e, assim, a aprimorar suas habilidades. Saia da sua zona de conforto.
• Você poderá propiciar-se uma dose extra de confiança através da técnica de hipnose conhecida como "Minha Paz Interior" para pré-vivenciar as recompensas de uma meta de longo prazo, reduzindo o estresse.
• Não se prenda aos erros nem se debruce sobre pontos fracos. Eles são um contraste saudável para suas qualidades e podem até mesmo mostrar onde você pode melhorar. Não há nenhuma sensação tão satisfatória quanto tornar-se bom em uma coisa em que costumávamos ser muito ruins.

Fonte:

http://pt.wikihow.com/Desenvolver-sua-Autoconfian%C3%A7a#Lidando_com_as_emo.C3.A7.C3.B5es_sub

Autoconfiança, como desenvolver

A autoconfiança é primeiramente ter uma imagem positiva de si, confiar no seu potencial, e ter a convicção de que você é capaz; entretanto, isso não significa que você vá se achar melhor que os outros, mas saber que quando você acredita, pode alcançar todos os seus objetivos. Desenvolver sua potencialidade mostra o quanto você é capaz.

Essa autoconfiança inicia-se na infância, baseando-se em que os filhos cujos pais permitem a expressão de idéias e desejos estimulam mais o aumento da confiança do que filhos em que são sempre os protegidos dos pais. Temos que buscar vencer medos e obstáculos em que encontramos acreditar que pode, e é tão inteligente quanto qualquer outra pessoa. Na vida a cada passo que damos surgem obstáculos, mas precisamos treinar nossa mente para superar o medo que nos corrói e aflige. Não sei se já repararam, mas muitas das vezes precisamos de algo ou outro alguém para nos proporcionar alivio, mas essa confiança tem que surgir com si próprio. A autoconfiança é volátil aparece e desaparece sem percebermos, e é só darmos uma brechinha que ela logo desaparece. Pois quando vem aquele pensamento chato "acho que não consigo" estamos dando força para um lado fraco de nossa mente em que surge o momento da confiança desaparecer. Sempre que houver algum obstáculo no caminho diga "eu posso" o pensamento positivo é um aliado muito importante. Faça com que seu potencial seja notado. Essa autoconfiança é necessária em tudo em que fazemos. Na profissão, no relacionamento ou em qualquer outra situação em que encontramos obstáculos para seguir em frente, na vida nada vem fácil, porque se viesse não teria graça. Portanto nada nos motivará melhor que a nossa própria convicção de que podemos ser ou fazer algo. Por isso a importância de sermos autoconfiantes em cada momento de nossas vidas.

Também podemos dizer que é uma combinação entre autoeficácia e autoestima, uma parte essencial da humanidade. A autoeficácia é o sentido ou crença interna de que podemos cumprir diferentes tarefas ou metas ao longo da vida. A autoestima é semelhante, mas está mais relacionada à crença de que geralmente somos competentes no que fazemos e que merecemos ser felizes. Uma pessoa autoconfiante gosta de si mesma, está disposta a assumir riscos para alcançar os objetivos pessoais e profissionais e pensa positivamente sobre o futuro. Por outro lado, uma pessoa que não tem autoconfiança costuma sentir que não é capaz de atingir seus objetivos e tende a apresentar um ponto de vista negativo sobre si mesma e sobre o que espera conseguir na vida. A boa notícia é que você pode desenvolver a autoconfiança por conta própria! E como fazer isso?

Cultivando atitude positiva

1. Identifique os pensamentos negativos. Eles podem soar mais ou menos assim: "Eu não posso fazer isto", "Com certeza vou fracassar", "Ninguém quer ouvir o que tenho a dizer". Essa voz interior é pessimista e inútil, porque o impede de aumentar sua autoestima e autoconfiança.

2. Transforme os pensamentos negativos em positivos. Conforme você identifica os pensamentos negativos, transforme-os em pensamentos positivos. Você poderá fazer isso através das afirmações positivas, como "vou tentar", "eu posso ser bem-sucedido se me esforçar", ou "as pessoas ouvirão o que tenho a dizer". Comece com apenas alguns pensamentos por dia.

3. Recuse-se a deixar que os pensamentos negativos ocorram mais frequentemente do que os positivos. Eventualmente, os pensamentos positivos deverão ocupar mais "espaço no cérebro" do que os negativos. Quanto mais você combater a mentalidade negativa com a positividade, mais natural esse hábito vai se tornar.

4. Mantenha uma rede de apoio positiva. Para manter o ânimo elevado, conecte-se com pessoas próximas a você, sejam elas familiares ou amigos. Além disso, afaste-se de pessoas ou coisas que o façam sentir-se mal.

• Uma pessoa que você considere um amigo pode, na verdade, fazer com que você se sinta mal se estiver constantemente fazendo comentários negativos ou criticando-o.
• Até mesmo um familiar que oferece opiniões bem-intencionadas sobre o que você "deveria" fazer pode ser prejudicial para a sua autoconfiança.
• Conforme você cultiva uma atitude positiva e toma medidas para atingir os objetivos, esses opositores podem tornar-se mais evidentes. Limite o contato com eles, tanto quanto for possível, durante o processo de construção da sua autoconfiança.
• Reserve algum tempo para pensar em quais pessoas realmente fazem você sentir-se bem. Defina uma meta para passar mais tempo com pessoas que o apoiem e o animem.

5. Elimine os lembretes de negatividade. Evite passar o tempo cercado de coisas que possam fazer você sentir-se mal consigo mesmo. Eles podem ser lembretes do passado, roupas que já não servem ou lugares que não combinem com seu novo objetivo de ganhar autoconfiança. Embora talvez você não seja capaz de livrar-se de todas as fontes de negatividade da vida, ainda poderá reduzir seu impacto. Isso o ajudará a percorrer um longo caminho na construção da autoconfiança.

• Sente-se por um momento e pense em todas as coisas que o estão desanimando, como amigos maldosos, uma carreira que não o faz feliz ou uma situação de vida insuportável.

6. Identifique seus talentos. Todo mundo é bom em alguma coisa, portanto, descubra as coisas que você faz com excelência, concentrando-se nos seus talentos. Permita-se sentir orgulho deles. Expresse-se, seja através da arte, da música, da escrita ou da dança. Encontre algo de que você goste e cultive um talento relacionado a esse interesse.

• Adicionar diversos interesses ou hobbies à vida o tornará mais confiante e aumentará as chances de encontrar amigos com gostos e valores semelhantes.
• Seguir sua paixão tem um efeito terapêutico e faz com que você se sinta único e realizado. Tudo isso ajuda a desenvolver a autoconfiança.

7. Orgulhe-se de si mesmo. Você não deve apenas sentir-se orgulhoso de seus talentos ou habilidades, também deve pensar no que torna sua personalidade especial. Talvez seja seu senso de humor, um senso de compaixão, a capacidade de ouvir ou de lidar com o estresse. Talvez você ache que não há nada para ser admirado em sua personalidade, mas se olhar com atenção, encontrará diversas qualidades admiráveis. Concentre-se nelas, anotando-as em um caderno.

8. Receba elogios com elegância. Muitas pessoas com baixa autoestima têm dificuldade para aceitar elogios. Elas supõem que a pessoa que fez o elogio está enganada ou mentindo. Se você responde a um elogio olhando para cima e dizendo: "Sim, claro", ou dando de ombros, deverá reformular essa resposta.

• Aceite o elogio e reaja de forma positiva (dizer “obrigado” e sorrir funciona muito bem). Deixe a pessoa saber que você aprecia o elogio e esforce-se para chegar a um ponto em que será capaz de aceitá-lo de coração.
• Você pode adicionar o elogio à lista de características positivas sobre si mesmo e usá-lo para reforçar a autoconfiança.

9. Olhe no espelho e sorria. Estudos científicos a respeito da "teoria do feedback facial" sugerem que as expressões do rosto podem incentivar o cérebro a registrar ou intensificar certas emoções. Portanto, ao olhar no espelho e sorrir todos os dias, você poderá sentir-se mais feliz consigo mesmo e mais confiante a longo prazo. Isso também vai ajudá-lo a sentir-se mais feliz com a sua aparência, aceitando-a.

• Provavelmente, os outros retribuirão seu sorriso, portanto, além de sentir-se mais feliz consigo mesmo, você também poderá obter um impulso de autoconfiança devido à resposta positiva das outras pessoas.

Lidando com as emoções

1. Sinta-se confortável com o medo. Talvez você pense que as pessoas autoconfiantes nunca sentem medo. Isso não é verdade. O medo significa que alguém está prestes a crescer como pessoa, basta superá-lo. Talvez você tenha medo de falar em público, de se apresentar a alguém que não conheça ou de pedir um aumento no trabalho.

• Quando você conseguir confrontar o medo, ganhará autoconfiança e se sentirá imediatamente mais animado!
• Imagine um bebê aprendendo a andar. Tantas possibilidades esperam por ele, mas ele está com medo de cair ao dar os primeiros passos. Quando ele derrota o medo e começa a andar, abre um sorriso enorme no rosto! Esse é você, deixando os medos para trás.

2. Seja paciente consigo mesmo. Às vezes, você precisa dar um passo atrás para dar dois à frente. A conquista da autoconfiança não acontece da noite para o dia. Talvez você tente algo novo, mas não consiga atingir esse objetivo. Se possível, observe quais lições essa experiência lhe proporcionou. Não atingir um objetivo na primeira tentativa é uma oportunidade para aprender mais sobre si mesmo. A autoconfiança precisa ser alimentada e cultivada, um pouquinho de cada vez.

• Por exemplo, talvez você peça um aumento no trabalho e receba um não como resposta. Que lições pode aprender com isso? Reflita sobre a forma como agiu naquele momento. Há alguma coisa que você poderia ter feito de diferente?

3. Esforce-se para encontrar um equilíbrio. Como tudo na vida, a construção da autoconfiança demanda equilíbrio. Pouca autoconfiança poderá impedi-lo de alcançar seus objetivos e de sentir-se bem consigo mesmo. Por outro lado, é importante ser realista — você não deve subestimar o tempo e o esforço necessário para atingir os objetivos.
4.Pare de se comparar com os outros. Se você quiser desenvolver autoconfiança, deverá concentrar-se em melhorar sua própria vida, não em transformá-la na vida do seu melhor amigo, irmão mais velho ou das celebridades que vê na televisão. Para desenvolver autoconfiança você precisa aceitar que sempre haverá alguém mais bonito, mais inteligente e mais rico, assim como sempre haverá alguém menos atraente, menos inteligente e menos rico do que você. Tudo isso é irrelevante, o importante é se preocupar com a busca dos próprios sonhos e objetivos.

• Talvez você não tenha autoconfiança porque está convencido de que todo mundo é melhor do que você. No entanto, no final das contas, a única coisa que importa é estar feliz segundo seus próprios critérios. Se você não faz ideia de que critérios são esses, é hora de fazer um exame de consciência antes de seguir em frente.
• Além disso, estudos descobriram que, frequentemente, o tempo gasto em redes sociais incentiva as pessoas a se compararem com os outros. Como todos tendem a postar apenas triunfos e não as realidades da vida diária nas redes sociais, as vidas alheias podem parecer muito mais incríveis do que as nossas. Isso provavelmente não é verdade! A vida de todo mundo tem altos e baixos.

5. Reconheça as inseguranças. O que diz a vozinha dentro da sua cabeça? O que o deixa desconfortável ou envergonhado em relação a si mesmo? Muitas coisas podem causar essa sensação, como as espinhas, os arrependimentos, os colegas de escola, um passado traumático ou uma experiência negativa. Identifique, nomeie e anote em um papel todas as coisas que façam você sentir-se indigno, envergonhado ou inferior. Em seguida, você poderá rasgar ou queimar o papel para sentir-se melhor em relação a esses aspectos.

• O propósito desse exercício não é fazer com que você se sinta mal. O objetivo dele é torná-lo consciente dos problemas com os quais está lidando e dar-lhe forças para superá-los.

6. Aprenda com os erros. Lembre-se de que ninguém é perfeito. Mesmo as pessoas mais confiantes têm inseguranças. Em algum momento qualquer da vida, podemos sentir que nos falta algo. Essa é a nossa realidade. Aceite que a estrada da vida é cheia buracos e que, muitas vezes, esses sentimentos de insegurança vêm e vão, dependendo de onde estamos, com quem estamos, do nosso estado de espírito ou das nossas emoções. Em outras palavras, esses sentimentos não são constantes. Se você cometeu um erro, o melhor que pode fazer é reconhecê-lo, pedir desculpas e elaborar um plano para não o repetir no futuro.

• Não permita que um passo errado faça com que você pense que não tem o que é preciso para alcançar seus sonhos. Talvez você não tenha sido um ótimo namorado e por isso o relacionamento acabou. Isso não significa que você não seja capaz de modificar seu comportamento e encontrar um novo amor no futuro.

7. Evite o perfeccionismo. O perfeccionismo o paralisa e o impede de realizar seus objetivos. Se você sente que tudo deve ser feito perfeitamente, nunca será verdadeiramente feliz consigo mesmo ou com as circunstâncias. Esforce-se para aprender a orgulhar-se de um trabalho bem feito, em vez de querer que tudo seja absolutamente perfeito. Se tiver a mentalidade de um perfeccionista, estará sabotando sua busca pela autoconfiança.
8. Pratique a gratidão. Muitas vezes, a origem da insegurança e da falta de confiança está no sentimento de não possuir o suficiente de alguma coisa, como validação emocional, bens materiais, sorte ou dinheiro. Reconhecendo e apreciando o que tem, você poderá combater a sensação de insatisfação e de que algo está faltando. Encontrar a paz interior que acompanha a verdadeira gratidão fará maravilhas para a autoconfiança. Sente-se por um momento e pense em todas as coisas pelas quais é grato, desde amigos maravilhosos até uma saúde perfeita.
Sente-se e escreva uma lista de gratidão, anotando todas as coisas pelas quais é grato. Leia a lista e adicione novos itens, pelo menos uma vez por semana, para adquirir uma mentalidade mais forte e positiva.

Enfim:

• Não idealize as coisas como elas “deveriam” ser, pois quando elas não acontecem da forma que você idealizou, ocorre a frustração.
• Não tenha autopiedade, e nem fique achando que você “sofre” muito, é “incapaz”, e  sempre precisa de ajuda. A autopiedade é o poder dos indefesos, que causa o desânimo e a depressão.
• Não seja pessimista, enxergue o lado bom das coisas.
• Tente evitar todo tipo de indecisão, o medo de errar te impede de arriscar.
• Coloque em sua mente que se você se esforçar, pode conseguir tudo aquilo que quiser, nada é impossível.
• Pense que se várias pessoas ao seu redor conseguiram, é porque elas acreditaram. Então comece a acreditar no seu potencial!
• Não pense que só porque não passou em um concurso é um fracassado, se aconteceu isso é porque você ousou agir, se arriscou e teve iniciativa, e um dia a sua vez vai chegar!
• Olhe para o futuro de forma otimista.
• Se você detectou que não tem autoconfiança suficiente, comece a desenvolvê-la, pois é um passo importantíssimo para conseguir passar no concurso público que tanto deseja! Acredite em você.

"Cada um de nós tem o seu próprio poder. Desenvolver nossos talentos e nossa potencialidade nos mostra a capacidade humana de superação".

Fonte:

http://www.okconcursos.com.br/como-passar/dicas-para-concurso/348-importancia-da-autoconfianca-para-ser-aprovado#.VhATNflVikp

http://www.administradores.com.br/artigos/negocios/a-importancia-da-autoconfianca/51244/

http://pt.wikihow.com/Desenvolver-sua-Autoconfian%C3%A7a

Confiança

Começando do início... a palavra confiança é um substantivo feminino e segundo o dicionário  michaelis significa:

1 Ação de confiar. 2 Segurança íntima com que se procede. 3 Crédito, fé. 4 Boa fama. 5 Segurança e bom conceito. 6 Esperança firme. 7 Familiaridade. 8 pop Atrevimento, insolência, malcriação. 9 Ato libidinoso; licença. sm Reg (Rio Grande do Sul) Empregado (ou animal) de confiança, com que se pode contar em qualquer situação. Antôn (acepções 1, 2, 3 e 6): desconfiança. Com confiança: cheio de confiança. Dar confiança (a alguém): permitir ser tratado com familiaridade ou com menos respeito que o devido. De confiança: em quem se pode confiar. Tomar confiança: tornar-se confiado; perder o respeito.

Autoconfiança é a convicção que uma pessoa tem, de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa. Mas não é tão simples assim. A autoconfiança abrange você acreditar no seu potencial, ter uma boa autoestima, se achar capaz de alcançar seus objetivos, etc.

Segundo Michel Soares, especialista em oratória, a autoconfiança (ou a falta dela) é trabalhada desde a infância. “Ela se mostra mais desenvolvida em crianças que tiveram liberdade para expressar suas ideias e desejos para os pais sem serem ‘castrados’ por isso”, comenta.
São vários os momentos quando, ao precisar enfrentar um obstáculo, a pessoa trava, se sente mais fraca e não se acha capaz de passar por cima do que a incomoda – e a arte de falar em público é uma das coisas que mais atormenta as pessoas.
O termo, que é típico da literatura terapêutica e de autoajuda, é muitas vezes usado como sinônimo de autoestima e de autoaceitação. Uma análise mais detalhada de seu uso mostra, no entanto, que autoconfiança refere-se sempre à competência pessoal, enquanto autoestima é um termo mais amplo. Também "autoaceitação" possui um uso próprio mais restrito e está mais relacionado com o conceito de "aceitação incondicional" da abordagem centrada na pessoa.

Na abordagem psicoterapêutica de Friederike Potreck-Rose e Gitta Jacob (2008) para o aumento da autoestima, a autoconfiança representa um dos quatro pilares desta, sendo definida como "uma postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho" e inclui as convicções de saber fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de conseguir alcançar alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo.

Pessoas autoconfiantes inspiram confiança nos outros, e isso acontece porque elas mostram estar cientes do que estão fazendo e/ou falando. É bem possível que todas as pessoas mais poderosas e influentes do mundo possuam algumas características em comum, como a autoconfiança e se expressem muito bem em público usando o poder das palavras.
Conquistar a autoconfiança, assim como a confiança dos outros, é uma das principais vias para o sucesso na vida. “Com a confiança em si mesmo você terá uma postura positiva em relação às próprias capacidades e terá mais força para suportar as dificuldades que aparecem no caminho”, diz o especialista.
Algumas dicas de Soares para enfrentar a falta de confiança, o medo de falar em público e superar o que lhe incomoda são:

• saber o que te motiva, 
• não dar importância para a opinião dos outros, - “escute, mas absorva apenas o que você achar importante. Não deixe que a opinião dos outros mande na sua vida”,
• conversar com pessoas que estão aonde você quer chegar, entender os seus limites, e 
• saber dizer não. 

Essas dicas são simples e podem ajudar você a alcançar a desejada autoconfiança, a boa autoestima e deixar os medos para trás.


Inspirado em:
https://pt.wikipedia.org/wiki/Autoconfian%C3%A7a
http://michaelis.uol.com.br/moderno/portugues/index.php?lingua=portugues-portugues&palavra=confian%E7a
http://stactus.com.br/index.php?p=noticias&id=1513