Pressupostos da PNL

Os pressupostos da PNL são a base sobre a qual se constroem todos os processos de mudança. Não existe uma lista definitiva de pressupostos, na medida em que a maneira de expressar estas ideias muda conforme a proposta de estudo do momento.

Indicam-se seguidamente alguns exemplos:
Nós sabemos muito mais do que julgamos saber - Mesmo que a nível consciente nos escape informação, o nosso inconsciente possui um manancial de sabedoria inesgotável.
O mapa não é o território - A representação que fazemos do mundo não é o mundo. O que para uns é verdade, para outros é mentira.
É impossível NÃO se comunicar - Mesmo o silêncio é uma forma de comunicação.
As pessoas sempre fazem a melhor escolha disponível para elas - Cada escolha que se tome, por mais errada que seja, é a melhor escolha que temos no momento.
O significado da sua comunicação é a reação que obtém - Se recebe um bom “feed-back”, então a sua comunicação obteve sucesso.
As pessoas já possuem todos os recursos de que necessitam - Tudo o que necessitamos de verdade a cada momento encontra-se disponível.
Não se muda a realidade, muda-se a representação que se faz dela - Porque a realidade corresponde exatamente à representação que cada um de nós faz dela. Se a minha representação for a pobreza, então a minha realidade é a pobreza; se a minha representação for a riqueza, então a minha realidade é a riqueza.
Quanto maior é o nosso leque de escolhas mais eficazes somos - Quantos mais meios e ferramentas soubermos utilizar, mais sucesso obteremos.
Todo o comportamento, em algum ponto no tempo, tem uma intenção positiva - Cada pessoa dá o melhor de si mesmo, independentemente das suas possibilidades ou dos seus meios.
O comportamento de alguém não é a pessoa. Aceite a pessoa, transforme o comportamento - Não podemos tomar os outros pelo seu comportamento. E todo o comportamento pode ser transformado.
A resistência é um claro indicador da inflexibilidade do comunicador - Se obtém resistência do seu interlocutor, pense duas vezes se não estará a ser inflexível na sua forma de comunicação

Não há erros ou fracassos. Só há feedback

A experiência objetiva não existe

Tudo é subjetivo na vida.

Se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazê-lo também - Basta aprender quais os processos utilizados por essa pessoa para obter sucesso e tomá-los como modelo a seguir.

Corpo e mente são partes do mesmo sistema, assim sendo, não se pode dissociá-los

Se o que você está fazendo não está funcionando, faça outra coisa - Saiba utilizar outros meios para obter aquilo que deseja e não repetir o que vem fazendo sem sucesso. È preciso saber utilizar todos os recursos disponíveis, todas as combinações possíveis, para obter o que se pretende.
É necessário flexibilidade para adaptar-se com sucesso e sobreviver num sistema - Sem flexibilidade não se alcançam bons resultados.

A mudança vem do emprego do recurso apropriado, ou a ativação do recurso potencial

A pessoa com mais alternativas é a que tem o controle

A natureza do universo é a mudança - Tudo é mudança, nada está parado.
Não existe nada bom nem mau intrinsecamente, é o pensamento o que lhe dá o sentido - O bom e o mau não existe, é o nosso pensamento que faz essa distinção.
Tanto se pensa que sim, como que não, você tem razão - No fundo, você é aquilo que pensa. A sua realidade é formada, antes de mais, pelo seu pensamento.

Sugestão de exercício
1 – Escolha uma situação problema, como desconforto no relacionamento.

2 – De meta-posição, faça um BFO (Boa Formulação de Objetivos) da situação desejável, através do visual construído, percebendo a situação com VAK (ver, ouvir, sentir intensamente a situação).

3 – Determine um espaço para a situação problema e escolha mais cinco espaços para representar os pressupostos da PNL. Como mostra a figura abaixo:

4 – Acesse a situação problema e o contexto no qual ela ocorreu, vendo, ouvindo e sentindo (VAK).

5 – Caminhe em cada um dos espaços de pressuposição, percebendo inteiramente a situação através dos filtros de cada pressuposição, usando VAK.

Observação: A Ecologia deve ser por último.

6 – Acesse a pressuposição inteiramente e vá para o espaço da situação problema acrescentando a ele o recurso da pressuposição e perceba como fica.

Representação – Mapa não é território:

Perceba como você está representando a situação. Experimente mudar essa representação, vendo, ouvindo e sentindo, modificando a situação, a pessoa, de várias formas (VAK).

Confiança da Competência:

As pessoas têm todos os recursos que necessitam para lidar com as situações. Experimente a situação confiando na competência da pessoa, acreditando nos seus recursos internos, vivenciando plenamente a situação (VAK).

Flexibilidade:

Busque três outras formas diferentes para lidar com a situação, pois variando comportamentos e ações pode-se alcançar melhores resultados. Experimente cada situação intensamente (VAK).

Intenção Positiva:

Todo comportamento tem uma intenção positiva para quem o pratica. Identifique a intenção positiva do outro, separe o comportamento dessa intenção e fique com a intenção.

Ecologia:

Verifique a ecologia interna, entrando em contato com todas as partes integrantes do seu ser. Perceba se estão apoiando essas mudanças, se estão congruentes com a sua nova percepção da situação.

Verifique, ainda, a ecologia externa. Perceba como essas mudanças ficam em relação às outras pessoas (VAK).

7 – Ao final, faça a ponte para o futuro e perceba se houve mudanças internas em relação à situação.

8 – Pergunte como seria se a pessoa entrasse no recinto naquele momento.

Fonte: 

http://casuloborboleta.blogspot.com.br/2009/07/pressupostos-da-pnl.html
http://www.portalcmc.com.br/tecpnl03.htm

Relacionamento X Dança de Salão

A dança de salão é uma excelente atividade física e social que deixa as pessoas muito mais felizes além de também deixar o corpo em forma com as curvas mais acentuadas. As academias do país estão cada vez mais cheias, a procura esta ainda maior depois que foi comprovado que a dança de salão emagrece e ajuda no convívio social entre as pessoas. A dança de salão também atua diretamente nas emoções deixando as pessoas mais felizes.

A dança não é pré-requisito para que a relação seja maravilhosa, mas ela certamente eleva os níveis de qualquer relação maravilhosa. Se um casal passa por dificuldades, a dança é uma excelente terapia – não-discursiva, intensa e objetiva. E se um casal passa por seus melhores momentos, nada melhor do que expressar toda essa energia na dança, um modo de se conectar com o outro que fica entre a conversa e o sexo, mas que amplia o sexo e a conversa.

Na dança de salão, a polaridade masculino/feminino é extremamente enfatizada. Nas aulas, os homens são ensinados a conduzir, a ter pegada. E as mulheres são instruídas a serem conduzidas, a se deixarem levar, se entregar.

Durante as aulas, os meninos aprendem que ser homem envolve ter direcionamento, sensibilidade e respeito, não só com mulheres, mas na vida em geral. E as meninas, sem saber, resgatam sua essência feminina, tão rara de se ver atualmente, de delicadeza, encanto, radiância e entrega.

Creio que tais ensinamentos da dança de salão, por serem aprendidos com o corpo (não de modo teórico), fazem com que ela seja cada vez mais valorizada neste mundo contemporâneo que dissocia mente e corpo e gera avatares, indivíduos puramente mentais, desconectados, sem presença. A dança aumenta nossa consciência corporal, nossa sensação de ser um corpo – em vez de ter um corpo.

O relacionamento do casal melhora porque há mudanças de comportamento:

* uma vez que a sensualidade está presente no corpo e a dança gera energia que estimula por si só o contato com o parceiro. Muitos casais passam a se relacionar melhor depois que começam na dança de salão, se tornam mais parceiros e cúmplices no dia a dia descobrindo a importância da vida a dois;

* as pessoas tornam-se mais comunicativas, extrovertidas, sentem vontade de estar entre amigos e ainda participar mais de atividades públicas como baladas e barzinhos;

* equilíbrio emocional também é um fator de muita importância que passa a ser trabalhado de maneira mais intensa com a dança de salão, pois com o corpo em forma a pessoa passa automaticamente a melhorar sua autoestima tanto nos homens quanto nas mulheres;

* também mexe com outros fatores muito importantes como o aumento da frequência cardíaca, estímulo da circulação do sangue, melhoria da capacidade de respiração, proporciona maior flexibilidade aos membros, entre outros.

As experiências entre as pessoas na dança de salão são trocadas durante o convívio e faz com que se sintam bem como parte integrante na sociedade e ainda passam a se sentir confiantes pela sensação de bem estar psicológico que ela proporciona. O equilíbrio do corpo e da mente pode facilmente ser encontrado na dança, por isso tanto homens quanto mulheres a praticam com maior frequência, principalmente aqueles que atingiram idade avançada entre cinquenta e sessenta anos.

E você já pratica dança de salão? Ainda não? O que esta esperando para começar e ser muito mais feliz?

Fonte:

http://papodehomem.com.br/danca-de-salao-o-jogo-sujo-dos-relacionamentos/

http://www.mulheronline.net/danca-de-salao-e-seus-beneficios/